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Nutrientes essenciais para a gravidez

Uma alimentação saudável na gravidez permite-lhe ter um impacto positivo sobre a saúde e desenvolvimento do seu bebé. Descubra de que nutrientes precisa mais.

 

O que consumir para uma alimentação saudável na gravidez?

Agora que sabe que vai ter um bebé, não há nenhuma desculpa para abandonar bons hábitos e não fazer uma alimentação saudável na gravidez. Certifique-se de que come muita fruta, vegetais, proteínas magras, cereais integrais e gorduras saudáveis. Descubra os benefícios dos seguintes nutrientes para si e para o seu bebé:

  • Energia
  • Proteínas
  • Ómega 3
  • Hidratos de carbono
  • Fibras dietéticas
  • Fluidos
  • Ácido Fólico
  • Iodo
  • Ferro
  • Zinco
  • Cálcio
  • Vitamina D
Para uma avaliação personalizada dos nutrientes essenciais de que precisa para ajudar a garantir uma alimentação saudável na gravidez, utilize a nossa Ferramenta de Nutrição e Desenvolvimento.

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