Uma alimentação saudável na gravidez permite-lhe ter um impacto positivo sobre a saúde e desenvolvimento do seu bebé. Descubra de que nutrientes precisa mais.
O que consumir para uma alimentação saudável na gravidez?
Agora que sabe que vai ter um bebé, não há nenhuma desculpa para abandonar bons hábitos e não fazer uma alimentação saudável na gravidez. Certifique-se de que come muita fruta, vegetais, proteínas magras, cereais integrais e gorduras saudáveis. Descubra os benefícios dos seguintes nutrientes para si e para o seu bebé:
- Energia
- Proteínas
- Ómega 3
- Hidratos de carbono
- Fibras dietéticas
- Fluidos
- Ácido Fólico
- Iodo
- Ferro
- Zinco
- Cálcio
- Vitamina D
Para uma avaliação personalizada dos nutrientes essenciais de que precisa para ajudar a garantir uma alimentação saudável na gravidez, utilize a nossa Ferramenta de Nutrição e Desenvolvimento.
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