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34ª Semana de Gravidez

O seu bebé está agora completamente formado e a ganhar peso rapidamente. Está na altura de abrandar o ritmo e de garantir que está totalmente preparada para o parto.

 

34ª Semana de Gravidez: Preparação para o nascimento

Ao aproximar-se da sua data de parto, é normal ficar cansada facilmente. Preste atenção ao seu corpo e abrande o ritmo, se for necessário. Aproveite ao máximo este período, antes do bebé nascer, para descansar e dormir bastante. Conserve a sua energia para o parto. Continue a fazer pequenos lanches e refeições bem equilibradas e frequentes, para se manter saudável e nutrir o seu bebé.

 

Planear antecipadamente

Nesta fase, é aconselhável preparar a sua mala para levar para o hospital e elaborar um plano de emergência. Poderá entrar em trabalho de parto mais cedo, ou ficar mais tempo do que o previsto no hospital. Entregue uma chave de sua casa a, pelo menos, uma pessoa amiga, caso necessite de algo e não possa lá ir. Também é aconselhável arranjar alguém que possa:

  • Cuidar das crianças (se já tiver alguma)
  • Levar e ir buscar as crianças mais velhas à escola e a todas as atividades extracurriculares
  • Cuidar dos animais domésticos e regar as plantas, levantar o correio;

Assim que tenha a sua mala para o hospital pronta, é bom rever mentalmente os primeiros sinais do trabalho de parto, para que saiba o que esperar quando chegar a hora.

 

Crie uma lista de contactos 

Se ainda não o fez, considere fazer uma lista de todas as pessoas que gostaria de informar sobre o nascimento do seu bebé. Comece por elaborar uma lista de números de telefone ou de endereços de e-mail e entregue-a a uma pessoa chegada, que possa espalhar a notícia. Dessa forma, apenas terá de fazer um telefonema quando for oportuno. Lembre-se de incluir alguém do trabalho na lista, que possa avisar os seus contactos.

 

O desenvolvimento do seu bebé às 34 semana de Gravidez

A apenas a 6 semanas do parto o seu bebé em crescimento mede até 45 cm de comprimento e pesa pouco menos de 2 kg. A pele do seu bebé já terá começado realmente a engrossar, tendo por baixo uma camada de gordura para isolar e nutrir.

O revestimento de vérnix caseosa (um biofilme branco e leitoso, que surge naturalmente para proteger a pele do seu bebé) está a ficar mais espesso, enquanto a penugem do lanugo já quase desapareceu.

Irá continuar a fornecer anticorpos ao seu bebé, para fortalecer o seu sistema imunitário e para o preparar para a vida no mundo exterior. Nesta fase, grande parte dos bebés estarão voltados de cabeça para baixo, prontos para o nascimento.

Sabia que, mesmo nesta fase é a qualidade e não a quantidade que interessa? Uma alimentação equilibrada e saudável irá ajudar o seu bebé a crescer e a influenciar a sua saúde após a nascença. Saiba mais sobre a ciência da Programação Nutricional nos Primeiros Anos de Vida.

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