33ª Semana de Gravidez

À medida que o seu bebé e barriga ficam maiores, irá necessitar de muita energia para si e para ele. Estas sugestões de lanches saudáveis ajudá-la-ão ao longo do dia.

33ª Semana de Gravidez: Faça lanches saudáveis

À medida que sua barriga e o seu bebé crescem irão precisar de mais energia. Refeições ligeiras em intervalos regulares podem ajudá-la a manter-se com energia ao longo do dia. Não se esqueça de comer devagar e de mastigar bem os alimentos.

Delicie-se com alguns destes lanches saudáveis:

• Adicione pedaços de fruta ou cereais ao seu iogurte
• Corte tiras de pão pittae mergulhe-as em húmus
• Tenha sempre pequenos sacos com fruta desidratada e frutos secos sem sal na sua mala, para casos de emergência
• Prepare um lanche para levar, com algumas bolachas de água e sal e queijinhos que não necessitam de frio

Evitar indigestão

Muitas mulheres grávidas sentem acidez no estômago, azia e indigestão. Isto acontece devido às alterações hormonais e físicas. De facto, nesta altura o seu estômago está mais reduzido, porque o seu bebé está a ocupar mais espaço. Se está preocupada com os sintomas da indigestão, aconselhe-se com o seu profissional de saúde.

Se sofre de algum destes sintomas, experimente eliminar:

• Alimentos condimentados;
• Chocolate;
• Citrinos;
• Alimentos que contenham gorduras saturadas, tais como fritos e bolachas

O desenvolvimento do seu bebé às 33 semanas de gravidez

Pelas 33 semanas, o seu bebé irá pesar cerca de 1,85 kg e medir cerca de 44 cm de comprimento. Contudo, nesta fase existe uma grande variação no tamanho e peso dos bebés prematuros.

Na 33ª semana, o seu bebé consegue ouvir e sentir. O seu sistema imunitário está a ficar mais forte e a sua pele mais espessa e muito menos enrugada.

Quando você come bem, o seu bebé também. Saiba mais sobre a ciência da Programação Nutricional nos Primeiros Anos de Vida.