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27ª Semana de Gravidez

Tem tido dificuldade em dormir? Descubra algumas formas naturais de melhorar isso.

 

27ª Semana: Ter uma boa noite de sono

A sua barriga em crescimento, as dores nas articulações, azia, bem como a necessidade frequente de urinar, poderão afetar consideravelmente o sono nesta fase. Se a sua mente está demasiado agitada para poder adormecer, experimente uma rotina relaxante: tome um banho morno, beba uma bebida láctea morna, faça exercícios de respiração profunda ou leia um livro.

Se o problema é estar confortável, tente usar mais almofadas, colocando-as entre as pernas. Pode comprar almofadas em forma de "L", desenhadas especificamente para grávidas, no entanto qualquer almofada serve. Colocar uma almofada entre os joelhos, ajudará a manter as suas ancas bem alinhadas, sendo mais confortável para a sua zona lombar.  

Comece por deitar-se sobre o seu lado esquerdo, pois tal favorece a sua circulação, digestão, funções renal e hepática. Aliás, tente ao máximo dormir de lado. Quando se deita de costas, e à medida que o útero fica mais pesado, este irá pressionar a artéria que devolve o sangue da parte inferior do corpo ao coração. Se fizer isto durante um longo período é possível que possa afetar o fluxo sanguíneo e de nutrientes para a placenta. Se acordar e estiver deitada de costas, não entre em pânico. Não é provável que tenha tido um efeito no bebé. Experimente colocar almofadas entre as coxas, ao longo das costas e sob a sua barriga, para tornar a posição de dormir mais confortável.

Poderá notar que tem necessidade de urinar várias vezes durante a noite. Tente ingerir os seus dois litros de líquidos recomendados ao início do dia e vá sempre à casa de banho antes de se deitar para dormir. 

Se mesmo assim não conseguir dormir bem à noite, tente fazer pequenas sestas durante o dia.

 

Porque é que poderá sentir azia

À medida que a sua gravidez avança e a sua barriga aumenta, poderá notar que sente azia com mais frequência. Se piorar muito, fale com o seu médico ou farmacêutico acerca das terapêuticas seguras.

 

27ª Semana: O desenvolvimento do seu bebé

O seu bebé tem agora aproximadamente 37 cm de comprimento.

As características faciais estão completamente formadas e assemelham-se ao aspeto que terá à nascença. Os pulmões, fígado e sistema imunitário do seu bebé já se encontram ativos, funcionam mas ainda estão em desenvolvimento.

Durante o terceiro trimestre da gravidez, a placenta irá começar a fortalecer a sistema imunitário do seu bebé através do fornecimento de anticorpos, que possivelmente serão necessários na luta contra infeções. Após a nascença, o seu bebé irá continuar a receber anticorpos através do leite materno.

O seu bebé beneficia, a longo prazo, da nutrição que recebe de si, no útero, juntamente com o estilo de vida e fatores ambientais. Saiba mais sobre a ciência da Programação Nutricional nos Primeiros Anos de Vida.

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