Fazer as escolhas certas para a saúde futura do seu bebé
As decisões de estilo de vida que toma durante a gravidez e os primeiros anos de vida do seu bebé podem influenciar a sua saúde futura. Descubra como dar-lhe o melhor começo de vida.
A ligação entre o seu estilo de vida e a saúde do seu bebé
Durante décadas ouvimos falar sobre a importância de hábitos alimentares saudáveis e que "Somos aquilo que comemos". Hoje em dia sabe-se que a nutrição do bebé, desde a conceção em diante, é ainda mais importante do que se pensava anteriormente, assim como o estilo de vida e os fatores ambientais, uma vez que os mesmos podem influenciar a sua saúde atual e futura.
As últimas descobertas sobre a ciência da Programação Nutricional nos Primeiros Anos de Vida (em inglês Early-life Nutritional Programming ou ENP), indicam que apenas uma pequena parte da saúde futura do seu bebé é determinada pelos genes e que a maior parte da sua saúde futura é influenciada por factores ambientais, que pode influenciar positivamente, e dos quais a nutrição é uma parte essencial.
Esta nova ciência demonstra que o tempo que decorre desde a gravidez até à primeira infância é realmente importante, porque estabelece as funções para a saúde do seu bebé, desde o desenvolvimento de órgãos vitais até à maneira como os seus genes funcionam e interagem. Podemos ser capazes de influenciar positivamente o epigenoma dos nossos filhos, a informação que diz às células como devem comportar-se, através de um estilo de vida saudável e uma alimentação equilibrada.
Isto significa que, as suas escolhas e estilo de vida adoptado durante esta fase podem influenciar o desenvolvimento do seu bebé – e são estas escolhas, mais do que os seus genes inalteráveis que herdou, que podem determinar a saúde do seu bebé a partir de agora até à idade adulta.
O papel da nutrição
A nutrição da mãe é um dos aspetos mais importantes da gravidez, porque o que come não somente a ajuda a manter-se saudável como promove e ajuda o desenvolvimento do seu bebé, ajudando a estabelecer os alicerces da sua saúde futura. Não deve, no entanto deixar de comer de forma saudável após o nascimento do seu bebé.
Pode ainda influenciar a saúde e desenvolvimento do seu bebé através da amamentação até à primeira infância e mais além. O leite materno é o alimento perfeito porque contém todos os nutrientes essenciais, de que o seu bebé precisa para o desenvolvimento do cérebro, órgãos vitais, ossos e sistema imunitário. Quando o seu bebé atinge 6 meses de idade, e mediante recomendação do seu pediatra ou profissional de saúde, pode continuar a influenciar o seu desenvolvimento saudável ao introduzir uma alimentação complementar variada e nutritiva.
Como pode influenciar a saúde do seu bebé
Ao tomar decisões de estilo de vida saudáveis e ao fazer escolhas nutricionais adequadas, pode influenciar positivamente a saúde futura, o crescimento e desenvolvimento do seu bebé.
Muito disso se resume a fazer as escolhas certas, tais como:
- Não fumar nem beber álcool;
- Moderar o seu consumo de cafeína;
- Gerir o stress;
- Dormir o suficiente;
- Realizar uma quantidade apropriada/segura de atividade física;
- Amamentar o seu bebé;
- Fazer as escolhas nutricionais adequadas para si e para o seu bebé;
Estas simples mudanças de estilo de vida podem fazer uma grande diferença na saúde do seu bebé, a partir de agora e até à idade adulta. Saiba mais sobre a ciência de Programação Nutricional nos Primeiros Anos de Vida.
Artigos Relacionados
-
Influenciar o metabolismo do seu bebé
Uma nutrição bem equilibrada nos primeiros anos de vida ajuda a estabelecer um metabolismo eficiente. Saiba como influenciar o desenvolvimento desta f… -
Influenciar o sistema imunitário do seu bebé
O sistema imunitário do seu bebé é imaturo aquando do nascimento e torna-se mais forte ao longo dos seus primeiros anos de vida. Saiba como pode utili… -
Influência da nutrição infantil na saúde futura da criança
Saiba como uma boa nutrição poderá ter uma influência positiva sobre a saúde do seu bebé agora e no futuro.
as nossas especialistas
perguntas frequentes