13ª Semana

Os Ómega-3  fazem parte de uma família de  Ácidos Gordos polinsaturados de cadeia longa (LCPUFA'S) essenciais, que ajudam a manter o bom funcionamento dos nossos olhos e cérebro. São nutrientes importantes para o desenvolvimento do seu bebé em fase de crescimento. Ao aumentar os níveis de Ácidos Gordos Ómega-3 na sua alimentação, irá aumentar os níveis que fornece ao seu bebé, pela amamentação.

Boas fontes incluem peixes gordos, tais como salmão e cavala, óleos, tal como o óleo de linhaça, produtos de soja, tal como o tofu, e nozes. A nossa Ferramenta de Nutrição e Desenvolvimento pode ajudá-la a descobrir se está a ingerir Ómega-3 suficiente.

Nesta fase, os traços da personalidade do seu bebé irão destacar-se mais. Poderá acordar com um sorriso e mantê-lo durante todo o dia, ou convertê-lo num franzir de olhos quando ficar frustrado, por ainda não conseguir fazer tudo. Seja de uma maneira ou de outra, não se esqueça de lhe mostrar muitos sorrisos e carinho. Isto irá ajudá-lo a ver o mundo com mais otimismo, além de vos ajudar a ambos a criar laços.

O seu bebé poderá ter tendência a agarrar coisas e a expressar a sua excitação com balbucios e palreios  abanando os braços. Mantenha-o interessado, ao aumentar a complexidade dos seus brinquedos e tenha sempre à mão muitas atividades para o entreter. Lembre-se, todos os bebés são únicos e desenvolvem-se ao seu próprio ritmo.

Assegurar-se de que o seu bebé ingere Ácidos Gordos Ómega-3 em quantidade adequada, através do seu leite. É apenas uma das formas de lhe dar um início de vida saudável. Descubra mais sobre a ciência da Programação Nutricional dos Primeiros Anos de Vida.

• 14ª Semana: Precisa de férias?